Программы
18
Summer Work and Travel
Au Pair
Demi Au Pair
Camp Counselor USA/CampCareUSA program
High School programs
Работа на круизных лайнерах
Professional Career Internship Program
Agricultural Internship Program
Work and Study
Стажировка в отельно-ресторанном бизнесе
Школьникам
Work and Travel France
Work and Travel
Профессиональная стажировка в сельском хозяйстве Швеция
Профессиональная стажировка в гостиничном хозяйстве Австралия
Профессиональная неоплачиваемая стажировка в разных областях
Агро стажировка
Волонтерские программы
Страны
8
Австралия
Австрия
Аргентина
Африка
Бельгия
Великобритания
Вьетнам
Германия
Еще 33 страны
База знаний
Вопрос-ответ
Истории
Акции
Компания
3
Новости
Отзывы
Партнерам
Контакты
Личный кабинет
  • Программы
  • Страны
  • Истории
  • Акции
  • Контакты
+7 747 250 77 77
Связаться с нами
← назад

Как не потолстеть в Америке?

shutterstock_181474271.jpg

Америку считают не только богатой страной, но еще и вкусной. Соблазнов в плане еды там более чем предостаточно. И студенты зачастую привозят домой кроме нескольких тысяч долларов ещё и несколько килограмм нового веса. Для девушек это настоящая катастрофа. Да и многим парням лишние килограммы незачем. А вернуть себе прежнее стройное тело не так-то легко. Поэтому, если хотите, чтобы родные узнали вас по приезду домой, важно правильно организовать свой американский быт и продумать питание.

shutterstock_663175069.jpg

В Штатах толстеют все (ну или почти все). Это уже как их национальная черта. Стройность американской фигуры оставляет желать лучшего: едят они в больших объемах и не всегда полезно-здоровую пищу. Американец, как никто другой, согласен с тезисом, что хорошего человека должно быть много. Достается и приезжим студентам. Молодые люди отправляются в Штаты подработать летом, а возвращаются с одеждой на несколько размеров больше. И потом долго вспоминают об увлекательном путешествии в спортивных залах и во время утренних пробежек. На форумах участники программы Work & Travel активно обсуждают тему «Как не потолстеть» и рассказывают, что почти каждый из них за американское лето набрал от 5 до 10 килограмм. Такое случилось даже с людьми, которые не склонны к полноте. В Интернете даже встречаются комментарии: «провожал в Штаты стройную девушку, а приехала толстая жаба».

shutterstock_1044144628.jpg

Набирают вес в США по разным причинам. В основном, студенты обеспокоены тем, как заработать побольше денег. И этой цели подчинено всё остальное. Молодые люди стараются сэкономить на еде, отчего и возникают их первые проблемы с весом. Также многие ведут малоподвижный образ жизни, ленятся готовить здоровую пищу и перекусывают в различных фаст-фудах. Банальная утренняя гимнастика остается за рамками их внимания. В последствии всё это сказывается на фигуре. Но в погоне за деньгами не стоит забывать о здоровье. Лишний вес вас вряд ли украсит, поэтому необходимо позаботиться о себе.

shutterstock_1181080606.jpg

Как сохранить фигуру?

Способ 1. Правильное и здоровое питание

shutterstock_1104959993.jpg

Никогда не экономьте на еде. Содержимое холодильника не только определяет вашу фигуру, но и здоровье в целом. Поэтому необходимо очень внимательно отнестись к своему питанию. Покупайте побольше овощей, фруктов, налегайте на каши. Вместо походов во всевозможные фаст-фуды вы можете заботливо учесть потребности своего организма и приготовить здоровую пищу дома. Избегайте магазинных полуфабрикатов, лучше самим больше времени провести возле плиты — это полезнее. Не увлекайтесь мясом, так как оно бывает насыщено различными гормонами. Также необходимо свести к минимуму потребление всевозможных консервов и генетически модифицированных продуктов. Обязательно исключите из своего рациона такие атрибуты американского общепита как кола, гамбургеры и пончики. Некоторые не советуют девушкам пить натуральные соки, потому что в них большое содержание сахара, все они очень сладкие, быстро появляется жажда. Хочется пить ещё и ещё. А весь сахар превращается в жир. Толстеешь быстро и надежно. В качестве достойной альтернативы лучше обратиться к обычной минеральной воде.


Многое в вашей фигуре зависит и от времени суток, когда вы принимаете пищу. Не надо наедаться перед сном. Если вы поздно вечером возвращаетесь с работы, стоит продумать свой режим, чтобы успевать подкрепиться во время работы (желательно поужинать до 18.00).

shutterstock_768834844.jpg

Самое главное — старайтесь всегда и везде кушать здоровую, полезную пищу.

shutterstock_1014730591.jpg

Способ 2. Энергичная работа

Существует ряд профессий, которые помогают держаться в форме и заботятся о вашей фигуре. Это довольно удачное совмещение полезного с приятным, когда ваше трудолюбие и старательность прекрасно отражаются на внешности. К энергичным профессиям можно отнести следующие: строитель, кассир, mover, house-keeper, house-cleaning, live-guard на пляжах и многие другие, которые требуют физического труда. Единственный спорный момент — это работа официанта. С одной стороны, постоянно двигаться и находиться в физическом напряжении, но с другой стороны, остаётся довольно много съедобного соблазна в конце рабочего дня, перед которым трудно устоять.

shutterstock_1338342569.jpg

shutterstock_1019399599.jpg

shutterstock_531849175.jpg

Способ 3. Физические упражнения

Занятие физкультурой — самый верный и надёжный способ не только похудеть, но и улучшить фигуру. Это также помогает держать себя в тонусе и придает энергии для работы. Физкультуру для себя можно придумать разную: начиная от утренней гимнастики и заканчивая периодическим посещением фитнес-центра. Можно делать периодические пробежки с комплексом физических упражнений, посещать аквапарк или купаться в океане. Некоторые покупают велосипед и ездят на нём на работу, что тоже порядком сжигает калории. Абонемент на фитнесс-центр далеко не всегда стоит дорого, как нам это кажется. Поэтому есть смысл поинтересоваться.

shutterstock_1120234859.jpg

shutterstock_1128505676.jpg

shutterstock_1117120196.jpg


Поделиться советом
Назад

Участвовать в программе

Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами и расскажем, что нужно сделать для участия в программе. Можете приехать в наш офис самостоятельно, чтобы все узнать и задать любые вопросы о поездке.

Так же вы можете заполнить онлайн-анкету для дистанционного оформления заявки.

© 2022 Kazakhstan Council for Educational Travel (KCET)
Лицензия №1254514454
Политика конфиденциальности
+7 747 250 7777
+7 747 350 7777
+7 705 209 5555
info@kcet.kz, job@kcet.kz
г.Алматы, пр.Сейфуллина 500
оф. 47 (угол ул. Карасай Батыра)
ПрограммыСтраныИсторииАкцииБаза знанийКомпанияКонтактыПартнеры