Как не потолстеть в Америке?

Америку считают не только богатой страной, но еще и вкусной. Соблазнов в плане еды там более чем предостаточно. И студенты зачастую привозят домой кроме нескольких тысяч долларов ещё и несколько килограмм нового веса. Для девушек это настоящая катастрофа. Да и многим парням лишние килограммы незачем. А вернуть себе прежнее стройное тело не так-то легко. Поэтому, если хотите, чтобы родные узнали вас по приезду домой, важно правильно организовать свой американский быт и продумать питание.

В Штатах толстеют все (ну или почти все). Это уже как их национальная черта. Стройность американской фигуры оставляет желать лучшего: едят они в больших объемах и не всегда полезно-здоровую пищу. Американец, как никто другой, согласен с тезисом, что хорошего человека должно быть много. Достается и приезжим студентам. Молодые люди отправляются в Штаты подработать летом, а возвращаются с одеждой на несколько размеров больше. И потом долго вспоминают об увлекательном путешествии в спортивных залах и во время утренних пробежек. На форумах участники программы Work & Travel активно обсуждают тему «Как не потолстеть» и рассказывают, что почти каждый из них за американское лето набрал от 5 до 10 килограмм. Такое случилось даже с людьми, которые не склонны к полноте. В Интернете даже встречаются комментарии: «провожал в Штаты стройную девушку, а приехала толстая жаба».

Набирают вес в США по разным причинам. В основном, студенты обеспокоены тем, как заработать побольше денег. И этой цели подчинено всё остальное. Молодые люди стараются сэкономить на еде, отчего и возникают их первые проблемы с весом. Также многие ведут малоподвижный образ жизни, ленятся готовить здоровую пищу и перекусывают в различных фаст-фудах. Банальная утренняя гимнастика остается за рамками их внимания. В последствии всё это сказывается на фигуре. Но в погоне за деньгами не стоит забывать о здоровье. Лишний вес вас вряд ли украсит, поэтому необходимо позаботиться о себе.

Как сохранить фигуру?

Способ 1. Правильное и здоровое питание

Никогда не экономьте на еде. Содержимое холодильника не только определяет вашу фигуру, но и здоровье в целом. Поэтому необходимо очень внимательно отнестись к своему питанию. Покупайте побольше овощей, фруктов, налегайте на каши. Вместо походов во всевозможные фаст-фуды вы можете заботливо учесть потребности своего организма и приготовить здоровую пищу дома. Избегайте магазинных полуфабрикатов, лучше самим больше времени провести возле плиты — это полезнее. Не увлекайтесь мясом, так как оно бывает насыщено различными гормонами. Также необходимо свести к минимуму потребление всевозможных консервов и генетически модифицированных продуктов. Обязательно исключите из своего рациона такие атрибуты американского общепита как кола, гамбургеры и пончики. Некоторые не советуют девушкам пить натуральные соки, потому что в них большое содержание сахара, все они очень сладкие, быстро появляется жажда. Хочется пить ещё и ещё. А весь сахар превращается в жир. Толстеешь быстро и надежно. В качестве достойной альтернативы лучше обратиться к обычной минеральной воде.

Многое в вашей фигуре зависит и от времени суток, когда вы принимаете пищу. Не надо наедаться перед сном. Если вы поздно вечером возвращаетесь с работы, стоит продумать свой режим, чтобы успевать подкрепиться во время работы (желательно поужинать до 18.00).

Самое главное — старайтесь всегда и везде кушать здоровую, полезную пищу.

Способ 2. Энергичная работа

Существует ряд профессий, которые помогают держаться в форме и заботятся о вашей фигуре. Это довольно удачное совмещение полезного с приятным, когда ваше трудолюбие и старательность прекрасно отражаются на внешности. К энергичным профессиям можно отнести следующие: строитель, кассир, mover, house-keeper, house-cleaning, live-guard на пляжах и многие другие, которые требуют физического труда. Единственный спорный момент — это работа официанта. С одной стороны, постоянно двигаться и находиться в физическом напряжении, но с другой стороны, остаётся довольно много съедобного соблазна в конце рабочего дня, перед которым трудно устоять.

Способ 3. Физические упражнения

Занятие физкультурой — самый верный и надёжный способ не только похудеть, но и улучшить фигуру. Это также помогает держать себя в тонусе и придает энергии для работы. Физкультуру для себя можно придумать разную: начиная от утренней гимнастики и заканчивая периодическим посещением фитнес-центра. Можно делать периодические пробежки с комплексом физических упражнений, посещать аквапарк или купаться в океане. Некоторые покупают велосипед и ездят на нём на работу, что тоже порядком сжигает калории. Абонемент на фитнесс-центр далеко не всегда стоит дорого, как нам это кажется. Поэтому есть смысл поинтересоваться.